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饭后跑步
饭后多久可跑步？享跑步多重益处
饭后立即进行跑步对身体健康有害，主要因为此时消化系统处于高峰活动期，大量血液流向消化器官，跑步会导致血液重新分配至运动肌肉，影响消化过程，可能引起腹痛、肠胃不适甚至引发肠胃疾病，如胃病、阑尾炎等。建议在饭后至少等待0.5到1小时，以较轻度的活动如散步替代剧烈运动，有利于消化和健康。饭后适当的轻度运动...
