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花生补血
立冬女性补血，常吃这些食物有效：红糖、猪肝、红枣、黑豆。
女性贫血常见症状包括头晕、面色苍白和冒冷汗等。通过食疗补血是一个有效方法。补血时应摄入富含优质蛋白质、铁、锌、维生素B6的食物，如花生、红枣、枸杞、桂圆、核桃、猪肝、猪血、海参、鲜虾、菠菜、鸡蛋等。这些食物营养丰富且具有显著的补血功效。冬季补血推荐6种食物：1.**葡萄**：富含铁质，能增强...
