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饮酒限量
中年养肝四忌：熬夜失眠居首损伤肝脏健康
人到中年，养肝尤为重要。首先，避免熬夜失眠，保持充足睡眠，以免耗损气血；其次，调节情绪，避免过度压抑或暴躁，以免郁结伤肝；再者，限制饮酒，适量饮酒并注意药物使用，避免对肝脏造成双重伤害；此外，适度运动，避免过激运动导致阴血耗伤。养肝的方法还包括保持平和心态，饮用茶中药，如绿茶、菊花茶和枸杞等，以及适...
99健康网教你元旦饮食注意事项
跨入兔年首个元旦将至，新年期间的饮食习惯对健康至关重要。99健康网提醒，在这个节日里，我们应避免无节制的海吃胡喝，以免对身体造成不良影响。为了在元旦期间保持健康饮食，建议遵循以下几点：1.**适量饮酒**：酒精虽能增添节日气氛，但过量饮酒对肝脏、大脑、神经系统和消化系统均有害，同时增加社会风险...
