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自然食物
9技巧优化健身饮食，事半功倍高效达成目标
健身与饮食紧密相连，正确的饮食安排对于保持健康和促进体能恢复至关重要。首先，记录一周的饮食是调整饮食计划的基础，有助于了解自身营养摄入情况。其次，选择自然、未经过加工的食物，减少对含有不明成分食品的摄入。适量饮水，偶尔饮用无糖饮料如黑咖啡或无糖绿茶，避免糖分过多导致的脂肪积累。正确对待脂肪，选择健康...
