标签：
健康平衡
8种荷尔蒙助你保持健康焕发青春
人体分泌75种以上荷尔蒙，其中8种与女性健康和衰老密切相关。雌激素保持女性特征和健康，可通过豆浆、当归、维生素D等调理；褪黑激素控制衰老，可通过葡萄、香蕉、燕麦等食物改善睡眠；压力荷尔蒙应对压力，可通过冥想、听音乐、午睡等方式降低；孕激素完成女性天职，可通过新鲜蔬果、豆制品补充；血清素影响情绪，可通...
肾虚导致衰老？食疗帮你调理肾虚
肾虚被认为是老年人衰老和患病的主要原因之一。中医理论认为，健康的关键在于五脏六腑、四肢及全身经络的阴阳协调与平衡。随着年龄增长，肾虚现象会逐渐加重，因此早期调养身体以避免肾虚是延缓衰老和预防老年病的关键。专家建议，预防衰老应从30岁开始，抗衰老则需从40岁起，延长寿命则要从60岁开始。在补肾方面，应...
月子餐常用调料有哪些？
月子餐是产后女性特定时期的膳食，旨在通过温和、营养丰富的食物促进身体恢复与调养。尽管月子餐以清淡为主，但适量添加姜、葱、大蒜、酱油、醋及香菜等调料，不仅可提升口感，还能增加营养价值。姜有助于促进血液循环和消化，葱富含维生素C和矿物质，大蒜则具有抗菌与增强免疫力作用。酱油提供咸味与微量元素，醋促进消化...
