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多甘多暖
上班族养胃方法：饮食规律、少食多餐、避免辛辣
上班族由于工作繁忙，常忽视健康，尤其是饮食规律，这可能导致胃病。为了改善这种情况，以下是8个养胃妙招：1.**调整饮食习惯**：改为少吃多餐，避免暴饮暴食，确保早餐不被省略，遵循“早上吃好，中午吃饱，晚上吃少”的原则。细嚼慢咽有助于减轻肠胃负担。2.**避免刺激性食物**：减少辛辣和油腻...
