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适量水果
夏季高效减肥秘籍一周减重10斤方法分享
炎炎夏日，想要快速穿上美裙？本文提供了一系列快速减肥方法。首先，制定低热量素食为主的饮食原则，每天摄入四份蔬菜和适量水果，并确保每天喝两杯低脂酸奶和大量水。其次，推荐一份包含草莓酸奶、香蕉沙拉和橙子抱子甘蓝的食谱。此外，坚持每天一小时有氧运动和力量训练，少坐多动，提高新陈代谢率。夏季减肥还需注意多喝...
五大饮食建议，助力孩子健康成长
针对孩子的夏季饮食健康，本文提供了五点科学建议。首先，应以清淡食物为主，因为夏季炎热，孩子往往食欲不振，此时应提供蔬菜、水果及清淡菜肴，确保营养充足，特别是补充蛋白质和微量元素，如牛奶、鸡蛋等。其次，建议科学饮水，避免过多饮用果汁、饮料，提倡少量多次地喝水，以维持消化功能正常，若需饮用果汁，则选择富...
