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上胸发达
最强全胸肌训练秘籍
如何练出迷人胸肌？本文介绍胸肌训练秘诀，包括上胸、中缝、厚度及块形塑造等方面。如斜板哑铃卧推、哑铃站推等动作可练上胸；直臂器械夹胸等能让胸缝深陷。还需注意增加负重、增大动作幅度等。快来打造完美胸肌吧！上胸发达度不够，与中下胸存在明显落差斜板杠，哑铃卧推为什么有人练习了很长时间效果不明显呢？说明动...
