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适度间隔
冬季跑步减肥需注意要点
冬季跑步是许多人喜爱的减肥与健身方式，但在寒冷季节进行跑步时，应特别注意以下几点事项以确保效果与健康：1.**避免快速跑**：快速跑步虽能提高心率，但往往处于无氧运动状态，脂肪燃烧效率较低。理想的有氧运动应该使呼吸平稳，能够边聊天边跑步而不感到气喘。2.**控制跑步频率**：每周跑步不宜...
