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清淡菜肴
聚餐如何吃得更健康？春节聚会饮食指南
临近春节，聚餐增多导致肠胃不适问题凸显。专家建议，在聚餐时应选择主食以保护胃部；减少重口味食物摄入，如油炸、辛辣、高盐、高糖食品；适量饮酒，避免醉酒；优先选择鱼虾海鲜等低脂肉类；增加水果蔬菜摄入，有助于解腻和促进消化；同时，坚果零食虽有益健康，但需控制摄入量，以免引起不适。这些措施可帮助大家享受美食...
滥饮啤酒当心癌症找上门来
啤酒营养丰富，被称“液体面包”，适量饮用有益，长期大量饮用危害多。会造成脂肪堆积形成“啤酒肚”，导致“啤酒心”，引发结石、痛风、铅中毒、胃肠炎、癌症等。合理饮用应适量，成人每次100-200毫升，每天不超500毫升，适温在12-15℃，不宜与腌熏食品共餐。
