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八大肌群
揭秘增肌八大肌群训练关键指南
本文提供了人体八大肌群的训练秘籍，旨在帮助读者通过精准的动作和持续的努力，最大化激发肌肉潜能，实现健美的身材目标。以下是八大肌群训练要点的概述：1.**肱二头肌**：主要通过弯举动作来锻炼，无论是站立还是坐着，使用哑铃、杠铃等多种方式，确保上臂紧贴身体，利用肱二头肌的力量完成动作。2.*...
