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适合饮品
运动补水指南：选择合适饮水，保障运动表现
随着人们健康意识的提升，运动已成为日常生活中不可或缺的部分。在运动过程中，合理补充水分对于维持体液平衡、避免脱水乃至中暑至关重要。本文详细介绍了运动补水的正确方法与选择适宜的液体种类。首先，补水时机至关重要。运动前、中、后均需补充水分，以预防脱水现象。运动期间应定时补充，而非等到口渴时才喝，以防...
