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乳沟训练
3动作打造完美乳沟，轻松胸肌训练指南
本文提供了三组针对男性胸部肌肉训练的方法，旨在塑造清晰的胸肌中缝，提升男性胸型标准。首先介绍的是使用扩胸器进行训练，方法包括调整座椅高度至手臂弯曲与胸部持平，以适当的力量值拉动把手至肩宽距离，保持两秒后再缓缓回至原位，每套动作完成15次重复，每日进行3组。其次，推荐了俯卧撑训练，分为向下和向上两种方...
