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跑完喝汁
跑步减肥注意事项：高效减脂的关键点
跑步作为日常生活中的常见运动方式，常被用来辅助减肥。然而，要想通过跑步达到理想的减肥效果，掌握一定的技巧至关重要。首先，在跑步前进行拉伸运动或放松运动，可以有效热身、预防受伤，并提前消耗体内部分醣原，从而提高脂肪燃烧效率。其次，跑步并非每日必做，建议隔日进行，每次控制在20至60分钟之间，避免过度运...
