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助眠蔬菜
中老年人失眠：优选哪些蔬菜助眠？
失眠是困扰许多人的问题，尤其是中老年人，他们往往需要更加关注饮食以改善睡眠质量。本文推荐了几种蔬菜以及一些食物，可以帮助预防失眠。首先，金针菜，又称忘忧草、黄花菜，富含多种营养成分，如花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等，具有清热利湿、凉血的功效，食用后有利人的安眠作用。...
