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少吃多动
适合胖子减肥期间食用的豆制品种类
对于胖子来说，饮食控制对减肥至关重要。豆制品是肥胖者的好选择，因为它们富含蛋白质而脂肪含量低，有助于预防胆固醇积累。豆腐、汤豆腐和凉拌豆腐可以作为减肥期间的替代主食，避免长胖。纳豆虽有益，但因其较咸应适量食用。除了豆制品，种子类食物如杏仁、南瓜籽等也是不错的选择。为了保持营养均衡，在减肥时还应摄入鸡...
为何运动后体重不降？解析减肥误区
为什么即便每天坚持运动，体重依旧难以下降？原因在于你可能并未进行有氧运动，消耗的热量主要来自食物中的糖分而非脂肪。人们常误以为运动即能燃烧脂肪，实际上，脂肪作为人体的能量储备，就像银行存款，而糖分则是方便快捷的现金。只有在连续运动20分钟后，脂肪才会开始参与供能。因此，每天的运动若非有氧运动，只会消...
