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自身情况
过度饮水可致“水中毒”，宝宝饮水需谨慎管理
喝水过多对宝宝尤其有害，特别是对年幼的孩子。为了防止水中毒现象，家长们需了解宝宝饮水的正确方法。近期发生在美国乔治亚州的事件，一对父母因经济原因，用自来水稀释母乳喂养十周大的婴儿，结果导致孩子因“水中毒”死亡，凸显了这个问题的严重性。水中毒常见于6个月以下的婴幼儿，由于其肾脏功能未成熟，无法有效排除...
早上健身 vs 晚上健身：哪个更合适？
人体各项指标随时间波动，选择最佳健身时间需考虑个人需求与生物钟。针对健身减肥，建议早上健身，因此时身体可提前进入工作状态，全天消耗更多热量；同时，缺乏体内能量储备迫使身体调动更多脂肪供能。而增肌增重者则推荐晚上健身，因晚餐后储存的能量充足，利于高强度力量训练，且紧接的睡眠有助于肌肉恢复与增长。选择最...
