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瘦人体质高效增肥五大策略
揭秘瘦人为何吃不胖的五大秘诀。首先，瘦人偏好高水分、低热量密度的食物，如水果、蔬菜和汤类，这些食物富含纤维，让人感到饱足。采用先吃大量汤或沙拉的战略，能够减少整体热量摄入，研究显示，这种方法能帮助减少约12%的卡路里。其次，瘦人注重食物分量，选择小份量的餐点，如点一份招牌菜、食用控制分量的冷冻食品，...
