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蔬菜危害
过量食用青菜可能带来的健康风险探讨
如果为了“节食”或“饱腹”而大量食用蔬菜，减少或禁食肉类、鱼类，不仅会影响机体对必需脂肪酸和优质蛋白质的摄取与吸收，还会导致蛋白质营养不良，阻碍从荤食中吸收丰富的钙、铁和锌等营养物质。女性尤其需要注意避免因过度素食引发的缺铁性贫血和缺钙问题。适量食用蔬菜有助于促进肠道蠕动、排便，提供机体所需的微量营...
教宝宝爱上蔬果的妙招
宝宝挑食，特别是对蔬果的抗拒，成为不少新手爸妈头疼的问题。蔬果不仅提供丰富的维生素、矿物质和纤维素，对于孩子的成长至关重要，虽然它们不直接提供能量，却在能量利用和新陈代谢过程中扮演着辅助角色。为了帮助宝宝爱上蔬果，这里提供几个实用秘诀：1.**混合喂食**：当宝宝拒绝特定蔬果时，可将它们与其它...
