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低卡果蔬
最佳夜间餐食选择：减肥时饥饿时应吃的食物
在众多减肥方法中，选择合适的策略尤其关键。晚上吃什么对减肥有益？以下几点建议可能对你有帮助：1.**香蕉与镁元素**：香蕉富含可让肌肉放松的镁元素，且食物纤维丰富，能促进排便，适合作为晚间的零食选择。2.**温牛奶与钙质**：温牛奶中的色氨酸能帮助睡眠，同时补充钙质，对减肥人士来说是一个不...
