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规律食用
花生有助于减肥，适合胖子食用
花生富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、灰分、钙、磷、铁等营养元素，对人体健康具有多重益处，如增强细胞功能、提高智力、抗老化、防早衰。近年来，营养专家发现，花生中的叶酸和单不饱和脂肪酸能有效帮助控制体重、防止肥胖。花生中的纤维素则有助于清除体内垃圾，避免肥胖。一项研究显示，每日摄入花生，可使体重减...
