标签：
调整习惯
三高老人适宜食物指南
三高老人是指患有高血压、高血糖和高血脂的老年人群体，这类人群面临多种健康风险。为了维护健康，三高老人应选择低脂、低糖、低盐的食物，确保饮食均衡，减少高糖、高脂、高盐食品的摄入。推荐食物包括蔬菜、水果、全谷类及鱼类等富含营养的食品。此外，严格控制血糖水平至关重要，糖尿病患者需遵医嘱。增加身体活动量也是...
女性围产期抑郁管理：6个有效策略
导语通常将产前抑郁和产后抑郁统称为“围产期抑郁”。面对女性围产期抑郁，有多种方法可以帮助缓解情绪。首先，转变心态是关键，将宝宝的到来视为生命的礼物，增强对新生命的期待。其次，调整生活习惯，如通过聆听轻缓、激励的音乐来改善情绪，促进胎儿身心发育。再者，改变家居环境，添置婴儿所需物品或可爱礼物，以此提醒...
