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不完全蛋白
蛋白粉和增肌粉：哪种更助于肌肉增长？
在增肌锻炼中，选择合适的营养品至关重要。对于偏瘦者，增肌粉因其富含蛋白质和能量，有助于增加体重并促进肌肉增长；而非特别瘦者，蛋白粉作为优质蛋白质来源，适合在已有一定脂肪基础上，通过补充蛋白质促进肌肉合成。理论上，动物蛋白质（如肉、蛋、奶）比植物蛋白质更易被人体吸收利用。蛋白粉专为增肌设计，主要成分是...
