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健身防护
运动后勿立即做六大禁忌
健身运动不仅能够增强体质，预防多种疾病，但运动后需要注意的事项同样不容忽视。剧烈运动后，身体容易出现疲劳和肌肉酸痛，这时不应立即坐下休息，以免影响血液循环，加重肌肉疲劳感。建议进行慢走等轻度活动，并多做深呼吸，帮助肌肉快速恢复。运动后切忌马上洗澡，以防血液过度集中于肌肉和皮肤区域，导致其他器官供血不...
