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晨练时间
晨练虽好但也存在误区需注意
晨练有助于改善血液循环和提高呼吸系统功能，但不当的晨练方式也可能带来危害。首先，不要立即起床后锻炼，最好先休息片刻并做一些热身活动。其次，晨练前应喝一杯加蜂蜜的温开水，避免低血糖，晨练后也不要立即进食，以免消化不良。晨练时间最好选在日出之后，并且要避开雾霾天气，以减少呼吸道疾病的风险。最后，晨练后不...
夏季运动健身须注意七大关键点
夏季是健身的热门季节，但需要注意一些特别事项以确保健身安全与效果。首先，穿着方面，建议选择浅色棉质衣物，这类衣物透气性好，有助于排汗，而深色衣物则易吸热，不利于散热。其次，晨练不宜过早，以免影响睡眠质量。此外，避免在强烈阳光下锻炼，可以选择早晨或傍晚时段，并控制运动强度，以防中暑。夏季运动出汗多，应...
学生保健常见五大误区解析
现在人们重视学生保健，但存在一些误区。如太阳镜颜色并非越深越好，空调不应恒温，夏季“冲凉”不宜马上，晨练不是越早越好，天热少穿衣服不散热，多喝啤酒也不解暑。
