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铁质来源
健身吃牛肉：9大健康益处
牛肉因其低脂肪、高营养价值成为健身人士的理想选择。运动员和健身爱好者偏好牛肉，不仅因为其丰富的肌氨酸、维生素B6、肉毒碱、钾和蛋白质等成分，还能提供免疫力提升、肌肉力量增强和训练持久性改善所需能量。牛肉中的铁质对造血至关重要，而维生素B12有助于细胞生成和红细胞向肌肉组织输送氧气。此外，牛肉富含结合...
