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健身观念
了解健身必备5大常识，你掌握了多少？
健身，一种旨在增强体力、柔韧性、耐力及协调性的体育活动，通过徒手或使用器械的体操练习，达到强身健体的目的。去健身房前，了解一些基本健身常识至关重要，例如哪些运动最高效，正确的锻炼流程如何制定等。本文解析五种健身观念的正误，以期提供科学指导。1.**有氧运动并非最高效**：传统观点认为有氧运动因...
