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年龄运动
每日30分钟运动，提升生命长度
现代人追求长寿，除合理饮食外，适度运动同样关键。新研究揭示，剧烈运动有助于延长寿命，高强度运动尤为有益，而运动时长并非决定因素。该研究基于哥本哈根5106名年龄21至90岁自行车爱好者的数据，发现与低强度运动者相比，中等强度和高强度运动者分别能多活2.9岁和5.3岁。剧烈运动带来多项好处，包括提高肺...
