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安神粥品
老人失眠治疗策略
中老年人随年龄增长，脏器老化，失眠问题普遍。改善老人失眠状况，可通过以下几点：1.**调整作息**：避免白天长时间午睡，尤其是午后3点后，以促进夜间睡眠。2.**坚持适量运动**：晨起运动，如太极拳、慢跑或舞蹈，有助于全天精神状态，减轻夜间失眠。3.**睡前放松**：睡前避免思考，...
