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盐摄入量
"宝宝饮食减盐，预防慢性病"
专家强调，婴幼儿饮食应严格限制盐的摄入，以预防慢性病的发生。随着宝宝成长，通常从6个月开始添加辅食如米粉、鸡蛋等。然而，关于是否应给婴幼儿添加成人饮食中的盐分，以及应添加多少，成为家长们关注的焦点。儿童保健专家指出，食盐主要成分是氯化钠，对身体必不可少，但过量摄入会影响宝宝健康。鉴于此，减少婴幼儿饮...
高盐饮食危害大盘点隐形高盐食物
成年人每天只需摄入3克食盐即可满足需求，过多摄入会增加血压和心脏负担，提升心血管疾病风险。食盐不仅存在于显而易见的食物中，还有许多“隐形盐”，如油条、面包、调料、糕点、薯片、瓜子等。味精的含盐量尤其高，每100克味精含盐20.7克。世界卫生组织建议每日食盐摄入量不超过5克，中国建议不超过6克。控制盐...
女性少盐饮食益处多
世界卫生组织建议，女性每日盐摄入量应不超过6克。高盐饮食对女性健康构成威胁，可能导致高血压、胃炎、消化性溃疡、上呼吸道感染，并成为骨质疏松症的诱因之一，因为过量食盐会增加肾脏负担，促进钙质流失。我国女性普遍存在“口重”的饮食习惯，偏爱咸食。然而，长期摄入大量盐分严重影响健康。为了改善这一状况，建议女...
