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手腕保健
鼠标手：预防与缓解策略
鼠标手，一种由长时间使用电脑导致的手部不适现象，主要表现为手腕、食指或中指关节的疼痛、麻木与拇指肌肉无力。针对这一问题，本文提供了一系列有效的预防和缓解措施。首先，采用辅助器械如手表进行顺时针与逆时针的手腕转动，有助于减轻手腕肌肉的酸痛感。其次，通过握水瓶做上下抬放的动作，锻炼腕屈肌，不仅能防止腕关...
