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培养气质
七式水中瑜伽，高效塑形养气质
瑜伽不仅仅局限于陆地上的练习，还可以在水中进行，水中瑜伽的瘦身效果更为显著，同时能提升气质。水中瑜伽通常在1到1.4米深的水池中进行，通过这一形式，可以锻炼和调整体内的腺体、器官、神经、心肺功能，以及外在肌肉，从而雕塑身形、培养气质。以下是一些水中瑜伽的基本动作：1.**树式控制一式**：...
