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疲劳
饮食防治十种女性常见疾病
痛经、口臭、便秘和疲劳是困扰现代女性的常见问题。亚麻籽因其富含OMEGA-3脂肪酸，能抑制前列腺素分泌，从而缓解痛经症状；茶叶中的特定成分可阻止口臭细菌生长，有效改善口臭；苹果、梨、葡萄和西红柿等富含纤维素的水果有助于缓解便秘；奎努粟含有蛋白质、B族维生素和铁元素，能够帮助恢复体能；生姜则能增强食管...
减肥跑步，你的方法正确吗？
跑步是简单易行的运动，对减肥健身有效。不要轻易否定，按自己节奏，从散步开始也行。迈出第一步很重要，坚持并自我表扬有效果。跑20分钟较易坚持，可逐渐延长。跑步时速度稳定能减少负担，累时走会更易疲劳。状态不好可不跑，因琐事累时运动可转换心情。
