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营养代谢
夏季必备香蕉蜂蜜减肥法有效瘦身秘方
香蕉和蜂蜜都有助于治疗便秘并排除体内毒素，香蕉富含锌、钙、B族维生素及膳食纤维，能提高新陈代谢，调节内分泌，促进肠胃蠕动，避免脂肪堆积。香蕉蜂蜜减肥法建议每天早、午、晚三餐用香蕉蘸蜂蜜代替，但需注意每日不超过5根香蕉，且不可空腹吃香蕉。此方法适合肥胖人群，但不能长期实行，以免损害身体健康。虚寒体质者...
8种荷尔蒙助你保持健康焕发青春
人体分泌75种以上荷尔蒙，其中8种与女性健康和衰老密切相关。雌激素保持女性特征和健康，可通过豆浆、当归、维生素D等调理；褪黑激素控制衰老，可通过葡萄、香蕉、燕麦等食物改善睡眠；压力荷尔蒙应对压力，可通过冥想、听音乐、午睡等方式降低；孕激素完成女性天职，可通过新鲜蔬果、豆制品补充；血清素影响情绪，可通...
巧妙使用食醋助快速瘦身
食醋中的氨基酸能够促进人体脂肪代谢，转化过剩脂肪为能量消耗，并加速糖类与蛋白质的新陈代谢，增强脂肪代谢，有助于排除多余脂肪，实现良好瘦身效果。食醋分为酿造醋和配制醋，前者营养价值更高，后者则对人体无益。以下两款食醋瘦身疗法可供参考：1.**黄豆醋方**：选用黄豆与香醋，黄豆经炒熟后浸泡于醋中，...
