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防止堆积
八种果蔬帮你吃出易瘦体质
其实只要吃对食物，吃再多也不会胖到哪里去。以下这些果蔬能帮你养成“易瘦体质”。冬瓜富含维生素且热量低，有利尿效果，能减轻体重；丝瓜含丰富的维生素和黏液质，有助于通便；白萝卜中的芥子油和淀粉酶能加速脂肪消化，防止皮下脂肪堆积；紫菜汤和海带汤纤维含量高、脂肪少，易产生饱腹感并清热利尿；韭菜汤能畅通大便，...
夏季减肥优选食物
夏季是减肥的好时节，选择合适的饮食对减重大有裨益。以下是一些夏季常见的减肥食物及其特点：1.**洋葱**：促进消化，不含脂肪，富含维生素，能降低血脂，帮助排钠，有效改善水肿。2.**玉米**：富含钙、磷、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用，粗纤维能润肠通便，镁元素加强肠胃蠕...
