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上班族午睡
上班族午睡技巧指南
午睡作为日常休整身体的重要方式，具有诸多益处。对于上班族而言，正确的午睡技巧至关重要。首先，选择舒适的睡眠环境，如沙发或配备软垫的椅子，以确保身体放松，避免头部血流量减少，同时促进下半身的血液循环，预防职业病。其次，午睡醒来后应缓慢起身，避免立即站立，可通过嗅觉提神法，使用香水、干花香袋或咀嚼薄荷口...
上班族午睡过长或致红眼病
上班族午睡不仅能缓解疲劳、提升工作效率，还有助于血压稳定、保护心脏健康、增强记忆力以及提高免疫力。午睡的最佳时长约为半小时，避免过长以免影响夜间睡眠质量，增加患上高血压、高血糖、高胆固醇的风险。趴睡对眼睛压迫较大，建议采取靠椅背或平躺的方式午睡。午睡还有助于降低心脏病猝死风险、舒缓心血管系统、舒缓心...
