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放宽心态
改善老人睡眠质量的方法
老人睡眠浅是一个普遍存在的问题，可能由多种因素引起，如情绪状态的波动、对梦感的过度关注等。睡眠质量下降可能影响到老人的身心健康。本文提供了一些改善方法：1.**情绪管理**：减少对自身健康的过度担忧和对梦境的过度关注，有助于减轻睡眠压力。2.**理解睡眠周期**：认识到睡眠周期包括不同阶...
