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午后锻炼
饭后可适量运动：四种促进健康的活动推荐
很多人习惯于午饭后午睡或看电视，但研究表明，饭后进行适当的运动不仅能促进肠胃消化，还有助于健身强体。专家建议，午后2点至4点是锻炼的最佳时间段，此时人体运动能力达到高峰，且阳光充足、温度适宜、风力较小。饭后1小时再锻炼最为合适，避免影响肠胃消化功能。本文推荐了四种适合饭后锻炼的选择：1.*...
