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女性训练
女性力量训练常见误区解析
力量训练不再仅仅是男性的专属领域，女性同样可以从中获益。然而，社会上对女性力量训练存在着一些误解。首先，人们普遍认为力量训练会导致脂肪转化为肌肉，实际上，提高基础代谢率和增加身体肌肉含量是力量训练的主要功效，但脂肪和肌肉的转换并非简单的一对一关系。其次，有人担忧力量训练会让女性肌肉过于发达，显得男性...
