标签：
蔬菜食用
注意吃蔬菜的几点关键事项
蔬菜作为日常饮食中不可或缺的一部分，其合理摄入对维持健康至关重要。胡萝卜素因其丰富的营养价值而受到关注，它能有效预防心血管疾病、白内障，并具有一定的防癌作用。然而，适量原则同样适用于胡萝卜素的摄入。过量摄入胡萝卜素可能导致面部和手部皮肤变黄，同时引发食欲减退、情绪波动、睡眠质量下降以及夜间说梦话等症...
