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菌类营养
经常熬夜？多吃这十种食物帮助排毒减轻伤害
女性经常熬夜对身体危害极大，容易导致免疫力下降、记忆力减退、增加乳腺癌风险、皮肤变差、发胖及心血管疾病等问题。为减轻熬夜带来的负面影响，推荐以下10种排毒食物：海带、菌类（如黑木耳、银耳、蘑菇、香菇）、洋葱、绿豆、猪血、莲藕、醋、牛蒡、薏仁和山药。这些食物可以帮助身体排毒，改善健康状况。
精选菌类：安全美味，适龄儿童优选
菌类食物以其高蛋白、低脂肪、低热量、富含维生素及矿物质的特点，成为儿童膳食中的理想选择。然而，并非所有菌类都适合所有年龄段的儿童食用。针对一岁半以上的孩子，金针菇、香菇和木耳是较为适宜的选择。金针菇富含赖氨酸和精氨酸，有助于儿童记忆和智力发展，其维生素D可促进钙、磷的吸收，预防佝偻病。但需注意，...
秋冬女性必补：十种滋补佳品
寒冬将至，是进补的最佳时节，女性应抓住机遇，合理膳食，以增强体质。本文精选了十种秋冬滋补佳品，旨在提供给读者健康饮食的指南。首先，红萝卜以其独特的营养价值受到青睐。它不仅具有排毒美容的功效，《本草经疏》记载其“莱菔根利大小便”，现代科学研究证实其纤维素、B族维生素、钾、镁等成分能促进消化，缓解便...
