标签：
咖啡因效
运动前喝咖啡合适吗？
研究揭示，运动前摄入咖啡有助于减轻运动带来的疼痛，对有无咖啡习惯的人均适用，且带来多重益处。咖啡不仅提神醒脑，还能提升注意力，适合放松时刻享用。近来，其减肥功效亦被证实。一杯咖啡约含60-100mg咖啡因，能激活大脑、缓解疲劳。研究表明，在饮用咖啡1小时后进行跑步运动，可显著提升能量代谢，且效果可持...
