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营养记录
健身饮食误区解读
健身时注重营养供给至关重要，避免平淡无奇的训练成为无效运动。现代健美营养强调科学性，需识别并纠正错误的营养方式，采用正确的营养方法。首先，过量饮食可能导致脂肪堆积，妨碍肌肉的健壮展现；相反，饮食不足亦不利于肌肉训练。合理的营养摄入包括适量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，需通过营养知识了解食物营养素，以增...
