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最佳燃脂有氧运动排行
爱美之人追求曼妙身材，运动成为兼顾减脂与健身的优选方式。本文精选五种燃脂效果显著的运动，助你达成目标。1.**跆拳道**：以对抗性著称，利于脂肪燃烧、肌肉增长与身体灵活性提升。特别适合办公室久坐人群，尤其针对腰部塑形效果显著。建议每周练习2-3次，每次1-2小时。2.**游泳**：克服水...
