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呼啦圈法
夏季高效运动减肥指南
夏天作为减肥的好时机，选择正确的运动方式能事半功倍。游泳是一种全面锻炼身体并提升心肺功能的优秀运动，特别适合夏季进行。即使不会游泳，通过在游泳池中快走同样能有效提高心率，达到燃脂目的。值得注意的是，游泳时应避免追求速度，保持心率在有效范围内，同时确保足够的摄氧量。此外，呼啦圈减肥法也是简便易行的选择...
