标签：
喝茶喝水
有效预防腰部赘肉的策略
针对办公室一族因久坐而引发的腰围增加问题，以下是一套简单实用的策略：###控制油脂摄入-**饮食调整**：限制高脂肪食品如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯片的摄入，以橄榄油和芝麻油替代部分色拉油，遵循“一餐一小匙”的用油原则。-**均衡营养**：增加鱼类、贝类、豆类和谷物的摄入，确保摄入足...
