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双腿并拢
九步精简指南：有效减除内脏脂肪
这篇文章介绍了内脏脂肪的消除方法，通过一系列针对性的站立动作来锻炼身体。首先，双腿并拢站立，膝盖绷直，通过收紧腹部肌肉和胸廓外扩的动作，维持3秒。接着，右脚向右迈出，双臂往后伸展，胸廓进一步外扩，保持3秒。随后，双腿向前屈膝，臀部下沉，同时双臂向前摆动击掌，保持3秒。接着重复相反方向的动作，确保身体...
