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饮食加分
运动后最佳饮食选择
根据美国“网络医学博士”的报道，运动前后合理饮食可显著提升运动效果。运动前，鸡汤是理想的健康选择，它由低蛋白的鸡胸肉与富含抗氧化物质的蔬菜制成，搭配淀粉类食物，能为运动提供充足的能量。酸奶作为乳制品，提供理想的蛋白与碳水化合物复合体，连续食用有助于补充钙质，促进肌肉活动。对于偏爱剧烈运动的人群，高能...
