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饭后弊端
最佳时间：何时运动最助减肥
运动减肥的最佳时机并非随时可选，而是需要考虑时间因素，以达到最佳效果。不当的运动时段不仅可能降低减肥效率，甚至可能适得其反。首先，应遵循一日三餐规律作为减肥的基础，运动时段的选择应围绕三餐时间进行。餐后并非理想的运动时间，原因有二：其一，人体在进食后，副交感神经活动减弱，导致身体自我调节能力下降，不...
