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乳酸菌法
冬季高效减肥8法
冬季快速减肥的8个小妙招包括乳酸菌瘦身法和蛋白瘦身法。乳酸菌减肥法要求连续三天仅摄入酸乳酪、酵素饮料、蔬菜汁与水，因热量摄入极少，能迅速减重，但其缺点是主要减去肌肉而非脂肪，恢复常态饮食后易反弹，且营养不均衡。蛋白瘦身法则推荐每日食用5-6个蛋白，搭配大量蔬菜，限制肉类，餐单示例包括烟熏鸡蛋白、烧大...
